Salute
Calcolo del BMI (indice di massa corporea)
Inserisci peso e altezza: il BMI compare subito, con la fascia in cui ricade su un indicatore a colori e il peso considerato sano per la tua altezza.
Che cosa misura il BMI
Il BMI, o indice di massa corporea, è il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Con 72 kg e 1,75 m vale 72 / 1,75² ≈ 23,5. È il modo più rapido per confrontare peso e altezza ed è usato in tutto il mondo per gli adulti.
L'Organizzazione mondiale della sanità definisce sottopeso un BMI sotto 18,5, normopeso fra 18,5 e 24,9, sovrappeso fra 25 e 29,9 e obesità da 30 in su, divisa in tre classi. Le stesse soglie, applicate alla tua altezza, danno l'intervallo di peso considerato sano.
Il BMI è un indicatore statistico, non una diagnosi: non distingue la massa muscolare dal grasso né dice dove il grasso si distribuisce. Per avere un quadro più completo conviene affiancarlo alla circonferenza vita o alla percentuale di massa grassa.
Errori frequenti
- Usare l'altezza in centimetri senza convertirla in metri: il risultato sarebbe 10.000 volte più piccolo.
- Applicare le fasce degli adulti a bambini e ragazzi, per i quali si usano le curve di crescita per età.
- Leggere un BMI alto come eccesso di grasso in chi ha molta massa muscolare.
Domande frequenti
Qual è il BMI ideale?
Per gli adulti la fascia di normopeso va da 18,5 a 24,9. Non esiste un singolo valore ideale: dentro la fascia contano anche età, corporatura e stile di vita.
Il BMI vale anche per gli anziani?
Si usa anche dopo i 65 anni, ma alcuni studi indicano che un BMI leggermente più alto, fino a circa 27, non è associato a rischi maggiori in età avanzata.
Il BMI è uguale per uomini e donne?
Sì, la formula e le fasce sono le stesse. A parità di BMI, però, le donne hanno in media una percentuale di grasso più alta.
Come funziona questo calcolo
BMI = peso (kg) / altezza (m)². In unità anglosassoni: 703 × peso (lb) / altezza (in)². L'intervallo di peso sano è 18,5 × altezza² – 24,9 × altezza², con l'altezza in metri.
Calcoli collegati
Peso ideale
Il peso ideale secondo le formule di Lorentz, Devine, Robinson, Miller e Hamwi, confrontato con la fascia di BMI sana.
Fabbisogno calorico
Metabolismo basale e calorie giornaliere con la formula di Mifflin-St Jeor, per mantenere, perdere o aumentare peso.
Massa grassa
Percentuale di grasso corporeo con il metodo della Marina USA, da collo, vita e fianchi, con massa grassa e magra.