Zdrowie
Kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała)
Wpisz wagę i wzrost: BMI pojawia się od razu, z klasą na kolorowej skali i wagą uznawaną za zdrową dla twojego wzrostu.
Co mierzy BMI
BMI, wskaźnik masy ciała, to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Przy 72 kg i 1,75 m wynosi 72 / 1,75² ≈ 23,5. To najszybszy sposób powiązania wagi ze wzrostem, stosowany na całym świecie u dorosłych.
Światowa Organizacja Zdrowia określa niedowagę poniżej 18,5, wagę prawidłową od 18,5 do 24,9, nadwagę od 25 do 29,9 i otyłość od 30, w trzech stopniach. Te same progi zastosowane do twojego wzrostu dają zakres zdrowej wagi.
BMI to wskaźnik statystyczny, a nie diagnoza: nie odróżnia masy mięśniowej od tłuszczu i nie mówi, gdzie tłuszcz się gromadzi. Pełniejszy obraz daje połączenie go z obwodem talii lub procentem tkanki tłuszczowej.
Częste błędy
- Wstawianie wzrostu w centymetrach zamiast w metrach: wynik wychodzi 10 000 razy za mały.
- Stosowanie klas dla dorosłych u dzieci i młodzieży, ocenianych na siatkach centylowych według wieku.
- Odczytywanie wysokiego BMI jako nadmiaru tłuszczu u osoby z dużą masą mięśniową.
Najczęstsze pytania
Jakie BMI jest idealne?
U dorosłych zakres prawidłowy to 18,5–24,9. Nie ma jednej idealnej wartości: w tym zakresie liczą się też wiek, budowa ciała i styl życia.
Czy BMI dotyczy osób starszych?
Stosuje się je także po 65. roku życia, ale niektóre badania wskazują, że nieco wyższe BMI, do około 27, nie wiąże się w starszym wieku z większym ryzykiem.
Czy BMI jest takie samo dla kobiet i mężczyzn?
Tak, wzór i klasy są te same. Przy tym samym BMI kobiety mają jednak średnio więcej tkanki tłuszczowej.
Jak działa to obliczenie
BMI = waga (kg) / wzrost (m)². W jednostkach anglosaskich: 703 × waga (lb) / wzrost (in)². Zakres zdrowej wagi to 18,5 × wzrost² do 24,9 × wzrost², wzrost w metrach.
Powiązane kalkulatory
Idealna waga
Idealna waga według wzorów Lorentza, Devine'a, Robinsona, Millera i Hamwiego, w porównaniu ze zdrowym zakresem BMI.
Kalkulator kalorii
Podstawowa przemiana materii i dzienne zapotrzebowanie według Mifflina-St Jeora, by utrzymać, schudnąć lub przytyć.
Tkanka tłuszczowa
Procent tkanki tłuszczowej metodą US Navy z obwodu szyi, talii i bioder, z masą tłuszczową i beztłuszczową.