Salud
Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
Introduce peso y altura: el IMC aparece al instante, con su categoría en un indicador de colores y el peso considerado saludable para tu altura.
Qué mide el IMC
El IMC, índice de masa corporal, es el peso en kilos dividido por el cuadrado de la altura en metros. Con 72 kg y 1,75 m vale 72 / 1,75² ≈ 23,5. Es la forma más rápida de relacionar peso y altura y se usa en todo el mundo para los adultos.
La Organización Mundial de la Salud define bajo peso un IMC inferior a 18,5, peso normal entre 18,5 y 24,9, sobrepeso entre 25 y 29,9 y obesidad a partir de 30, dividida en tres clases. Los mismos umbrales aplicados a tu altura dan el rango de peso saludable.
El IMC es un indicador estadístico, no un diagnóstico: no distingue la masa muscular de la grasa ni dice dónde se acumula. Para una imagen más completa conviene combinarlo con el perímetro de cintura o el porcentaje de grasa.
Errores frecuentes
- Usar la altura en centímetros sin pasarla a metros: el resultado sale 10.000 veces más pequeño.
- Aplicar las categorías de adultos a niños y adolescentes, que se valoran con curvas de crecimiento por edad.
- Interpretar un IMC alto como exceso de grasa en alguien con mucha masa muscular.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el IMC ideal?
Para adultos el rango normal va de 18,5 a 24,9. No hay un único valor ideal: dentro del rango cuentan también la edad, la complexión y el estilo de vida.
¿El IMC sirve para personas mayores?
Se usa también después de los 65, pero algunos estudios indican que un IMC algo más alto, hasta unos 27, no se asocia a más riesgo en edades avanzadas.
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
Sí, la fórmula y las categorías son las mismas. Con el mismo IMC, sin embargo, las mujeres tienen de media más porcentaje de grasa.
Cómo funciona este cálculo
IMC = peso (kg) / altura (m)². En unidades anglosajonas: 703 × peso (lb) / altura (in)². El rango de peso saludable es 18,5 × altura² – 24,9 × altura², con la altura en metros.
Cálculos relacionados
Peso ideal
El peso ideal según las fórmulas de Lorentz, Devine, Robinson, Miller y Hamwi, comparado con el rango de IMC saludable.
Calorías diarias
Metabolismo basal y calorías diarias con la fórmula de Mifflin-St Jeor, para mantener, perder o ganar peso.
Grasa corporal
Porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU., a partir de cuello, cintura y cadera.