Poids idéal : calcul avec les formules de Lorentz et Devine

Pourquoi les formules ne s'accordent pas

Il n'existe pas de poids idéal unique. Les formules les plus utilisées sont des droites tirées de données de population : Devine (1974) servait à doser les médicaments, Robinson et Miller (1983) l'ont recalibrée sur des données plus récentes, Hamwi (1964) était une règle pratique de diététiciens. La formule de Lorentz, très répandue en France, part de la taille en centimètres moins 100.

Pour un homme de 180 cm, les formules donnent entre environ 72 et 78 kg, tandis que la zone d'IMC saine va de 60 à 81 kg. Le graphique place tout sur une même échelle : les formules tombent presque toujours dans la zone saine, qui reste la référence la plus solide.

Sous 152 cm environ, les formules en pouces deviennent des extrapolations et ne sont pas affichées. Aucune ne tient compte de la morphologie, de la masse musculaire ou de l'âge.

Erreurs fréquentes

Prendre un chiffre unique comme objectif exact plutôt qu'une fourchette.
Utiliser la formule masculine pour une femme : à taille égale, les valeurs féminines sont plus basses.
Ignorer la morphologie : une personne très musclée peut être en bonne santé au-dessus des formules.

Questions fréquentes

Quelle formule de poids idéal est la plus précise ?

Aucune ne l'est pour tout le monde : ce sont des moyennes. Robinson et Miller sont les plus récentes ; pour une fourchette réaliste, regarde la zone d'IMC saine.

Comment calculer le poids idéal avec Lorentz ?

Homme : taille − 100 − (taille − 150)/4. Femme : taille − 100 − (taille − 150)/2, la taille en centimètres.

Le poids idéal change-t-il avec l'âge ?

Les formules ignorent l'âge, mais la composition corporelle évolue avec les années : c'est pourquoi la zone d'IMC saine est une référence plus souple.

Comment fonctionne ce calcul

Avec h les pouces au-delà de 60 : Devine 50 + 2,3·h (femmes 45,5) ; Robinson 52 + 1,9·h (49 + 1,7·h) ; Miller 56,2 + 1,41·h (53,1 + 1,36·h) ; Hamwi 48 + 2,7·h (45,5 + 2,2·h), en kilos. Lorentz : T − 100 − (T − 150)/4 pour les hommes et /2 pour les femmes, T en centimètres. Zone saine : IMC entre 18,5 et 24,9.

Calcul de l'IMC

Indice de masse corporelle avec les classes de l'OMS, le poids santé pour ta taille et une jauge en couleurs.

Besoins caloriques

Métabolisme de base et calories quotidiennes avec la formule de Mifflin-St Jeor, pour maintenir, perdre ou prendre du poids.

Masse grasse

Pourcentage de masse grasse par la méthode de l'US Navy, à partir du cou, de la taille et des hanches.